Ergonomia

Ergonomia -  Ergonomia é um termo que deriva do grego “ergon”, que significa “trabalho” e “nomos”, que significa “leis ou normas”. Ergonomia designa o conjunto de disciplinas que estuda a organização do trabalho no qual existe interacções entre seres humanos e máquinas.

O principal objectivo da ergonomia é procurar desenvolver e aplicar técnicas para uma integração perfeita  do homem nas suas condições de trabalho tendo em conta as capacidades e limitações físicas e psicológicas do ser humano. 

Os ergonomistas contribuem para o projecto e avaliação de tarefas, trabalhos, produtos, ambientes e sistemas, com o objectivo de torná-los compatíveis com as necessidades, habilidades e limitações das pessoas. Desta forma existem  maneiras eficientes e seguras de o desempenhar visando a optimização do bem-estar e, consequentemente, o aumento da produtividade.

 Ergonomia divide- se em três domínios de especialização são eles:

• Ergonomia Física: que lida com as respostas do corpo humano à carga física e psicológica. Tópicos relevantes incluem manipulação de materiais, arranjo físico de estações de trabalho, demandas do trabalho e factores tais como repetição, vibração, força e postura estática, relacionada com lesões músculo-esqueléticas.

COMO SENTAR

1. Sentar sempre em cadeiras duras evitando poltronas macias. O encosto deve ter uma saliência na região lombar para dar suporte e manter a coluna lombar na posição correta.
2.  Os pés devem se apoiar completamente no solo ou em um pequeno estrado de 5 a 8 centímetros de altura.
3.  Evite debruçar-se sobre a mesa e apoie bem os braços mantendo o cotovelo em 90 graus. 

 COMO DORMIR

Se o seu lado direito é o mais doloroso, deite de lado apoiando o lado direito no colchão e coloque um travesseiro entre os 2 joelhos. O colchão deve ser semi-rígido, mais para o rígido do que para o mole.

COMO FICAR DE PÉ

1. Mantenha um estrado  de mais ou menos 10 centímetros de altura nos locais que você habitualmente permanece.
2.  Coloque alternadamente um dos pés no estrado e trabalhe normalmente. ~
3. Esta posição diminui a coluna lombar dando uma sensação de bem estar na coluna. Se não tiver estrado colocar sempre um dos pés à frente.

 COMO PEGAR E CARREGAR UM PESO

1. Se o peso estiver à altura das suas mãos, coloque um dos membros à frente, dobre ambos os joelhos, faça um "pelvic tilt" pegue o peso e traga-o para próximo do seu corpo.
2. Se o peso estiver no solo, você deve agachar-se e dobrar completamente ambos os joelhos, pegue o peso próximo do seu corpo e fique de pé "esticando" ambos os joelhos. Descarregue o peso nos joelhos e não na coluna.

Ergonomia Cognitiva: também conhecida engenharia psicológica, refere-se aos processos mentais, tais como percepção, atenção, cognição, controle motor e armazenamento e recuperação de memória, como eles afectam as interacções entre seres humanos e outros elementos de um sistema. Tópicos relevantes incluem carga mental de trabalho, vigilância, tomada de decisão, desempenho de habilidades, erro humano, e treinamento.

Ergonomia Organizacional: relacionada com a optimização dos sistemas sócio-técnicos, incluindo sua estrutura organizacional, políticas e processos. Tópicos relevantes incluem trabalho em turnos, programação de trabalho, satisfação no trabalho, teoria motivacional, supervisão, trabalho em equipa, trabalho à distância e ética.